Tägliches Wiegen

Das alltägliche Wiegen kann gerade in einer Abnehm-Phase demotivierend sein, da dein Gewicht schwanken wird oder auch mal stagnieren. Für das aktuelle Körpergewicht sind mehrere Faktoren entscheidend wie nur der Körperfettanteil. Es kann z.B. gut sein das du nach einer Sport-Einheit mal 1kg leichter bist, weil du so viel geschwitzt hast. Dies bedeutet aber ja nicht das du dann 1kg Körperfett verloren hast, sondern lediglich das dein Wasserhaushalt sich verändert hat.

Es ist ganz normal, dass man an einem Tag mal schwerer ist wie am Tag davor, auch wenn man am Tag davor ein Kaloriendefizit hatte.

Ich selbst wiege mich bei einer Abnehm-Phase jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen. So habe ich immer den gleichen Zeitpunkt am Tag, wo ich mein Gewicht vergleichen kann.

Wie du aber auf dem linken Bild siehst, schwankt auch bei mir das tägliche Gewicht, aber es geht kontinuierlich nach unten wegen dem täglichen Kaloriendefizit.