Lebensmittel
Beim Thema Lebensmittel ist für mich persönlich wichtig nicht nur das billigste Produkt zu kaufen, sondern eins wo mich auch der "Herstellungsprozess" des Produktes auch überzeugt. Wir haben hier in Deutschland einen sehr hohen Lebensstandard und die meisten geben z.B. für Ihren Unterhaltungskonsum sehr viel Geld aus - mich nicht ausgeschlossen - aber dann denke ich können wir auch darauf achten, was wir für Lebensmittel einkaufen und was wir damit unterstützen.
Kakaopulver
bereits wenige Gramm reichen hier für einen intensiven Geschmack aus
Müsli mit 45%-Anteil Proteine.
Sehr hilfreich um auf die benötigte Anzahl an Proteine zu kommen.
fertige Brotbackmischung mit wenig Kalorien.
Amaranth
Der Sportler Brei von Rapunzel.
5 Minuten Zubereitungszeit.
Enthält alle wichtigen Aminosäuren.
Alternative zum Sportler Brei mit fast genau so vielen Proteinen.
Leinsamen
Eine Gluten freie Pizzaboden-Alternative.
Hoher Proteinanteil.
Aber mit Eigengeschmack.
eine Vollkorn-Nudelsuppe
perfekt für die kalte Jahreszeit.
Vollkornnudeln enthalten mehr Vitamine wie normale Nudeln und haben aber fast die gleiche Kalorienanzahl. Daher mache ich Nudelgerichte immer mit diesen
Der Naturreis enthält noch mehr Vitamine, wie weißer Reis da hier die Schale der Reiskörner nicht entfernt worden sind.
Mein Favorit für den Brotaufstrich.
Ein Protein- und Fettreicher Brotaufstrich. Perfekt wenn man einen Kalorienüberschuss erzielen will.
Enthält sehr viele gesunde ungesättigte Fettsäuren
scharf gewürzte Tomatensoße
einfache Tomatensoße
